Manfaat Bayam bagi kesehatan -
Kandungan daun bayam terdapat Zat besi yang cukup untuk memenuhi
kebutuhan zat besi dalam tubuh kita, berikut ini manfaat daun bayam
apabila kita konsumsi sehari hari
Manfaat Bayam untuk Diet
Satu cangkir bayam memiliki hampir 20%
dari RDA serat makanan, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit,
mempertahankan gula darah rendah, dan makan berlebihan curbs.
Manfaat Bayam bagi kanker
Flavonoid – sebuah phytonutrisi
dengan sifat anti-kanker berlimpah dalam bayam – telah ditunjukkan
untuk memperlambat pembelahan sel dalam perut manusia dan sel-sel
kanker kulit. Selain itu, bayam telah menunjukkan perlindungan yang
signifikan terhadap terjadinya kanker prostat agresif.
Manfaat Bayam sebagai Anti-inflamasi
Neoxanthin dan violaxanthin dua
anti-inflamasi epoxyxanthophylls yang memainkan peran penting dalam
regulasi peradangan dan hadir dalam jumlah yang tidak biasa dalam
bayam.
Manfaat Bayam sebagai Antioksidan
Vitamin C, vitamin E, beta-karoten,
mangan, seng dan selenium hadir dalam bayam semua berfungsi sebagai
antioksidan kuat yang memerangi terjadinya osteoporosis,
aterosklerosis dan tekanan darah tinggi.
Manfaat Bayam untuk Tekanan Darah
Dengan angiotensin menghambat
I-converting enzyme, peptida dalam bayam telah terbukti efektif
menurunkan tekanan darah.
Manfaat Bayam untuk Penglihatan
Kedua antioksidan lutein dan zeaxanthin
yang sangat banyak di bayam dan melindungi mata dari katarak dan usia
degenerasi makula terkait.
Manfaat Bayam untuk Kekebalan
Satu cangkir bayam mengandung lebih
337% dari RDA vitamin A yang tidak hanya melindungi dan memperkuat
“entry point” ke dalam tubuh manusia, seperti membran mukosa,
saluran pernapasan, saluran kemih dan usus, tetapi juga merupakan
komponen kunci dari limfosit ( atau sel darah putih) yang memerangi
infeksi.
Manfaat Bayam untuk Kulit
Jumlah tinggi vitamin A dalam bayam
juga mempromosikan kulit yang sehat dengan memungkinkan untuk retensi
kelembaban yang tepat di epidermis, sehingga memerangi psoriasis,
keratinisasi, jerawat dan bahkan keriput.
Manfaat Bayam untuk Tulang
Satu cangkir bayam rebus menyediakan
lebih dari 1000% dari RDA vitamin K yang dapat mencegah aktivasi
kelebihan osteoklas (sel-sel yang memecah tulang), serta
mempromosikan sintesis osteocalcin, protein yang sangat penting untuk
menjaga kekuatan dan kepadatan tulang kita.
Manfaat Bayam untuk Otak dan
Fungsi Nervous
Banyaknya vitamin K dalam bayam
memberikan kontribusi besar terhadap sistem saraf yang sehat dan
fungsi otak dengan menyediakan bagian penting untuk sintesis
sphingolipids, lemak penting yang membentuk selubung myelin di
sekitar saraf kita.
sangat berguna
tulisan yang bagus dan bermanfaat sekali....terimakasih untuk postingannya!
Hi there, I enjoy reading through your article.
I like to write a little comment to support you.
Feel free to visit my homepage; individual reputation management
I think this iѕ οne οf the most important infο for me.
And i am glad гeaԁіng your artіcle.
But want to гemаrk οn ѕome general things,
Thе wеbsitе style is gгeat, the articles is
really excellent : D. Good јоb, cheегs
Herе is my ωеb sitе :: Lloyd Irvin