Tips Penting Bermain Arung Jeram untuk
Pemula - Salah satu kegiatan paling menantang saat liburan adalah
menaklukkan arus sungai dengan perahu karet atau lebih populer dengan
sebutan arung jeram / rafting. Nah, ternyata banyak orang tidak mau
mencoba olahraga menantang ini karena tidak bisa berenang. Padahal
anda tahu bahwa perlengkapan peserta rafting haruslah lengkap, salah
satunya adalah pelampung dan helm. Dengan perlengkapan ini, keamanan
anda akan sangat terjaga, bahkan di arus deras sekalipun. Namun anda
tetap tidak boleh lengah saat bermain arung jeram karena bagaimanapun
resikonya cukup besar, terlebih bagi pemula. Berikut adalah beberapa
tips penting bermain arung jeram untuk pemula:
Hal pertama yang perlu dipersiapkan
dengan baik adalah kondisi tubuh yang prima. Jika anda merasa sedang
tidak sehat atau lesu, sebaiknya tidak dipaksakan untuk bermain arung
jeram. Kemudian anda juga harus memberitahu pemandu seandainya tidak
bisa berenang, sehingga ia bisa bersiap terhadap berbagai
kemungkinan. Faktor usia juga sangat berpengaruh terhadap peserta
arung jeram. Anak-anak berusia 6 tahun ke atas sebenarnya sudah bisa
mengikuti olahraga arung jeram, hanya saja mereka perlu pengawasan
ekstra. Pengawasan harus semakin diperketat jika sungai memiliki arus
yang deras dan terjal.
Pakaian juga perlu anda
perhatikan.Tidak hanya untuk olahraga arung jeram, namun olahraga
lain juga disarankan agar kita memakai celana pendek yang terbuat
dari bahan kaos. Hindari memakai celana panjang berbahan tebal karena
akan menyulitkan anda bergerak. Untuk alas kaki, disarankan agar anda
memakai sandal khusus dan menghindari sandal jepit. Seperti yang
sering anda lihat di TV, pemakaian helm dan jaket pelampung tidak
boleh luput dari perhatian. Karena setiap orang memiliki ukuran tubuh
yang berbeda-beda, carilah jaket pelampung yang sesuai dengan postur
tubuh anda. Sedangkan untuk helm, pilih juga yang ukurannya pas untuk
kepala anda. Helm yang pas maksudnya bagian tali harus melingkar di
dagu. Jika helm tersebut tidak memiliki tali, sebaiknya ganti dengan
yang baru. Memakai helm tanpa tali sama saja dengan tidak memakai
helm.
Nah, semua peralatan sudah lengkap,
kini kita lanjut ke tips bermain arung jeram berikutnya. Pertama,
jangan lupa melakukan pemanasan sebelum mulai berarung jeram. Arung
jeram adalah olahraga yang menguras tenaga, oleh sebab itu pemanasan
sangat dibutuhkan. Jika instruktur anda melewatkan tahapan ini,
sebaiknya anda mengingatkan dia untuk melakukannya. Ada berbagai hal
yang mungkin terjadi jika anda tidak pemanasan terlebih dahulu,
misalnya kaki dan tangan kram saat melakukan arung jeram. Ini bisa
berbahaya jika terjadi saat arus sungai sedang besar.
Hal lain yang juga perlu diperhatikan
saat bermain arung jeram adalah mengatur posisi duduk. Biasanya
instruktur yang sudah berpengalaman akan memposisikan para peserta
sedemikian rupa sehingga terjadi keseimbangan antara sisi kiri dan
sisi kanan perahu karet. Pengaturan ini biasanya disesuaikan dengan
bobot tubuh masing-masing. Tempat duduk terbaik adalah di tepi perahu
karena lebih seimbang dibandingkan di tengah-tengah. Setelah
mendapatkan tempat duduk, selanjutnya masukkan kaki ke dalam kantong
di bagian dasar perahu untuk memperkuat posisi anda.
Dayung dan cara mengayuh juga menjadi
sangat penting saat anda bermain arung jeram untuk pertama kali. Anda
harus memegang dayung dalam posisi yang benar agar tidak melukai diri
sendiri. Misalnya anda duduk di bagian kanan perahu, genggam ujung
dayung tegak lurus dengan tangan kanan. Dan tangan kiri harus
diletakkan di bagian pangkal karena berfungsi sebagai navigator.
Kemudian untuk cara mengayuh, biasanya anda akan diajarkan secara
langsung oleh instruktur. Beberapa instruksi yang biasanya diajarkan
pada olahraga arung jeram antara lain, maju, mundur, kiri, dan kanan.
Setiap instruksi ini memiliki gerakan khusus agar perahu berjalan
sesuai dengan yang diharapkan.
Nah, itu tadi beberapa tips penting
bermain arung jeram untuk pemula. Semoga membantu
terimakasih mas atas tips-tipsnya untuk bermain arung jeram. saya jadi tambah pengetahuan.